กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา

 มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ

บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยความฉิบหายก็ตามที ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้แม้คนไหนกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในขณะนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่แล้วก็ตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็เคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือควรต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายน้ำไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำเจริญ และก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นจะต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูถูกออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ รวมทั้งเป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดด้วยเหตุว่า สามารถว่ายตามความชำนาญได้เลย
ข้อพึงระวังสำหรับเพื่อการว่าย
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและก็เพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้
ประโยช์จากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เพราะว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้นเรื่อยๆ

Related Post